w sensie normalnie czyli bez ładowania? Czyli DT rano na czczo 5g i po treningu 5g? w czym najlepiej kreatyne pić, w sensie z samą wodą rozcienczać czy z czyms? a moze w jakimś soku? DNT - rano na czczo moze być? i potem już nic,tylko 5g w dnt? dziękuje ! :)
[...] pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23. Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00? Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam 2tyg meczarni za kolejne [...]
[...] pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23. Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00? Nie wiem czym moge zaradzić a staje sie to uciążliwe przez to jaki jestem w trakcie dnia, do tego moje mięsnie potrzebują rengenracji której im nie dostarczam 2tyg meczarni za kolejne [...]
WnMPapa zanim zaczniesz dany film, materiał krytykować to wypadałoby najpierw dany film zobaczyć, gdyż wątpię abyś powyższy materiał oglądał i konkretnie podał z czym się nie zgadzasz i dlaczego. Dałem link do filmu dr Jerzego Jaśkowskiego na temat trucizn w którym to doktor Jaśkowski w merytoryczny sposób tłumaczy naukowe fakty na temat wpływu [...]
[...] Poza tym, to dośc rzadki przypadek ale zdaża się że ramie jest tak mocno przyciśniete przez ciało że utrudniony zostaje dopływ krwi - jeżeli po przebudzeniu twoja ręka bedzie jakby z gumy to bedzie to właśnie to o czym mówię. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] nie ufałbym do końca badaniom jednego doktora, mimo iż jest specjalistą. każdy jest mylny. naukowcy czasem tworzą tak głupie teorie i badają głupie zbędne dziedziny, przy czym uzyskują d****ne wnioski. Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( [...]
"najlepszym wykladnikiem poziomu testosteronu jest poranna erekcja po dobrze przespanej nocy." ja niegdy niemialem tych porannych erekcji o czym to swiadczy?
Mawashi, napisalem tylko, ze w ktoryms poscie w AD widzialem taka wypowiedz - na 100%... z tego co pamietam to mowa byla o duzo wiekszych ilosciach niz 250g Nie potrafili powiedziec jednak z czym to jest zwiazane...ale napisali ze po zmniejszeniu ilosci bialego sera odczuli roznice.
po pierwsze nie thermal , ale therma pro (prolab) i to o czym mówisz dotyczny normalnej redukcji z deficytem itd. ja mówię jednak o tym co pisze Tyka, oto link: http://www.sfd.pl/temat123288/ szczególnie rodział 2, ochrona mięśni i rozdział 3, zwiększona synteza białek tak wyglądałaby teoria, o tym wiem pytam raczej o doświadczenia w tej kwestii, [...]
Ja dopiero po 3 cyklu PCT zastosowałem bo nie wiedzialem ze trzeba brać takie cuda. Ale tak to jest jak sie bierze za coś o czym nie ma sie pojęcia. I powiem że 3 cykle zrobiłem pierwszy 10 tescia jelfy i 100 mety 10mg. Drugi 20 omki i 100 mety 10mg a trzeci 20 tescia, 10 trenu i 100 tabs winka i nie zauważyłem żeby jakoś mocno mnie zblokowało. Co [...]
odpowiedz sobie czy wiesz czxym jest gainer. jak nie wiesz czym dokladnie - to Ci wyjasnie (tak na wszelki wypadek), gainer - to jedzenie w proszku, cos jak kanapka z twarogiem, tylko ze do szybkiego przygotowania w formie instant. nie ma w nim niczego ponad to co znajduje sie w przykladowej kanapce, a nwete mozna powiedzec ze jest od niej [...]
16 lat. Co na regeneracje miesni ? I czym jest superkompensacja ? Aha czy czy branie kreatyny/jablczanu kreatyny przed i po treningu moze mi pomoc w osiagnieciu lepszych wynikow czy nie ma co sie bawic w odzywki ?
Skoro efekty marne już teraz to nie ma po co ciągnąć tego treningu dalej, 1-2tyg regeneracji, i nowy plan, a jaki? ja bym na twoim miejscu poszedł w inna strone, czyli przejśc na to czym nie ćwiczyłeś jeszcze, np. HST jeśli jeszcze nie testowałes.
[...] wspolczulnego (np rozszerzenie zrenic) -wzrost przesaczu klebuszkowego (zwieksz wydziel mocu rozniez) -utrzym czynnosci skurcz. zoladka i jelit -wplyw na czynnosc MOZGU a czym sie leczy wiec przede wszystkim prep gruczolu tarczowego rowneiz tyroksyne i T3 - ktora jest 5 razy od T4 silniejsza stosuje sie w chorobach jak obrzek sluzowaty, [...]
Problem w tym że nie przechodzi od lutego . Nawet po 5 min. skakaniu nastepne dwa dni sa " bez trojglowego " . A przecież 5min to nawet nie jest prog tlenowy . Co do magnezu to nawet mza nic mi nie dalo . Czym to moze być spowodowane . Może moje łydki byly w tak żalosnym stanie ze nawet tak lipny trening je przeciąża. Trenowalem z [...]
sa po 4,5 normalnie nie przeterminowane a ty chcesz 5 zl za przeterminowane wiec o czym my tu wogole mowimy , daj spokoj i sie nie kompromituj juz dalej
[...] procesy resyntezy ATP,a więc cukry,białeczko i tłuszczyk.W takim wypadku organizm w pierwszej kolejności spala to,co ma najbliżej,a wiec pokłady tłuszczyku otaczające daną partię mięsniową-do tego jest potrzebna m.in.L-karnityna. To jest tak samo,jak z "rzeźbieniem" się-też zwieksza się ilość powt(właściwie to jest to o czym mówię)...
Na czym dokładnie polega trening interwałowy? Co z zachowaniem kolejności - od największej do najmniejszej partii mięśniowej? Wracając do FBW, 3s po 12 powt na daną partie mięśniową będzie odpowiednią ilością? Druga sprawa, znasz jakieś ciekawe ćwiczenia którymi można urozmaicić program? Mówię tutaj o ćwiczeniach typu: PushPress etc. Zmieniony [...]
